Men's Health España

CARTA DEL DIRECTOR IMAGÍNATE QUE ALGUIEN COLOCA DELANTE DE TI UN MONTÓN DE GOLOSINAS. Imagínate que ese alguien te dice que puedes comerte una ahora… pero que si esperas 15 minutos podrás comerte dos. ¿Qué harías? Piensa bien tu respuesta, porque ese alguien te está sometiendo al experimento más famoso para medir la fuerza de voluntad: el test de la golosina. Pero tampoco lo pienses demasiado, porque ni tú tienes entre 4 y 6 años (supongo), ni estos son los años 60 en los que se llevó a cabo este experimento, ideado por Walter Mischel en la Universidad de Stanford. En las décadas siguientes, Mischel descubrió que los niños que esperaban a conseguir el doble de golosinas tenían más éxito académico, un mayor nivel de vida y menos probabilidades de…

¿CUÁL ES EL MAYOR ESTÍMULO PARA REGRESAR A LA SALA DE PESAS? ¿Lo mejor? Toda la gente que hay y entrenar en un metro cuadrado. Estoy deseando que se junte con la operación Navidad. S. Brave (Facebook) Lo mejor no es volver. Lo mejor es no dejarlo. Jesus Fraga Pérez (Facebook) Reencontrarte con los gympartners. Pablo Martínez (Facebook) Tener tiempo para llegar con buen cuerpo a las fiestas de diciembre. Lex Zedillo (Facebook) Que empiezan el cole y los trabajos, y hay horas en las que se puede entrenar como dios manda. Menendez Menendez Da’ Monxa (Facebook)…

25 de octubre se celebra el día mundial del kárate. ¿Quieres probarlo? LA PELÍCULA DEL MES JOKER Y JARLEY: LOCOS DE AMOR PARA MUCHOS EL estreno de Joker fue como una especie de revelación. Solo hay que ver que en IMDB está incluida en el top ten de mejores películas de todos los tiempos. Pues hay que decirles a los fans que están de enhorabuena, porque se estrena la esperadísima segunda parte: Joker: Folie à Deux. En esta ocasión, el personaje encarnado por Joaquin Phoenix se encuentra con su alma gemela, Harley Quinn, interpretada por Lady Gaga (a quien el personaje, a priori, le va como anillo al dedo). Vuelve a dirigir Todd Phillips, el artífice de la saga Resacón (en las Vegas, Tailandia…), y que no es precisamente…

Se acabaron los días en los que los levantadores de peso se preocupaban de que una sesión en la cinta de correr erosionara sus logros. Y la mayoría de los corredores están ahora bien informados de los beneficios del trabajo de fuerza. Si solo tienes espacio en tu agenda para entrenar dos o tres veces por semana, una sesión de ambas cosas puede ser una decisión sensata y ayudarte a cumplir tus objetivos. Pero ¿cuál primero? Es una pregunta que nos siguen haciendo mucho, y la respuesta depende de tus objetivos. En términos generales, si tu objetivo es ganar fuerza y músculo, deberías levantar pesas antes de utilizar las máquinas de cardio, sobre todo si ese día vas a entrenar duro. Esto es doblemente cierto si el entrenamiento al que…

1. LAS ISLAS LOFOTEN ¿Qué tal se te da el ‘vert run’? Deberías averiguarlo antes de embarcarte en esta aventura noruega de siete días de trail running. El paisaje es de otro nivel: imponentes picos dentados rodeados de brillantes y sinuosos fiordos y plácidas ensenadas con manchas de arena caliza. El cuartel general de esta aventura guiada de siete días es el Hattvika Lodge, en Ballstad, un pueblo pesquero del siglo XIX. Conquistarás cumbres locales tan preciadas como Tjeldbergtind y Ryten, y tendrás la oportunidad de correr con el sol de medianoche. Las distancias diarias son de 12 km o menos, con no más de 1.000 m de desnivel. Si no tienes energía para practicar kayak o paddleboard, disfruta de la sauna y el jacuzzi. vagabond-trails.com 2. DE LOS ANDES…

PARA ELABORAR dos copas de este combinado vegetariano necesitas: 4 manzanas (o 4 bolsas de Manzana Florette), 1 bolsa de primeros brotes de rúcula, 3 tomates, 5 ml de tabasco, sal de chile y limón, 1 gramo de lecitina de soja y 1 rama de apio. CÓMO SE PREPARA 1. Tritura ligeramente los tomates y envuélvelos en una gasa o en un paño de cocina limpio. Déjalos reposar en un colador sobre un bol. 2. Aprieta bien los tomates y presiona cada poco tiempo hasta que se hayan licuado. 3. Vierte el agua de tomate del bol en un vaso mezclador y reserva en el frigorífico. 4. Licua las manzanas y vierte el resultado en el vaso mezclador. 5. Para adornar el vaso o la copa, moja ligeramente el borde…